Welkom bij de Change Personal History

Het verleden kan grote invloed hebben op hoe je denkt, doet en voelt, in het hier en nu. Als ik bijvoorbeeld terugdenk aan de landen waar ik ben geweest op vakantie – heerlijk. De gedachte die ik aan mijn voorgaande vakanties koester, zorgen ervoor dat ik het heerlijk vind om weer op vakantie te gaan.

Zo zijn er tal van positieve herinneringen die me een positief gevoel geven. Er zijn echter ook herinneringen die je een negatief gevoel geven. Dit kan ontstaan zijn vanuit enkele kleine vervelende situaties, tot een groot traumatisch moment in je leven.

Ik sprak laatst iemand die het verschrikkelijk vindt om presentaties te geven. Waarom? Hij vertelde dat als hij denkt aan presenteren, dat hij alle situaties voor zich ziet waarin zo’n presentatie volledig mis ging. Hij ging stotteren, blozen, zweten, en kon niet uit zijn woorden komen. Als hij nu te horen krijgt dat hij een presentatie zou moeten geven, breekt het zweet hem al uit. Kortom, de herinnering van presentaties uit het verleden bepaalt hoe hij zich nu voelt als hij denkt aan het geven van een presentatie.

Jouw gedachten en gevoelens in het heden beïnvloeden jouw toekomst maar zijn veelal gebaseerd op herinneringen en gebeurtenissen uit je verleden. Met positieve, krachtige herinneringen is dit heel goed. Maar hoe nuttig is het om allerlei negatieve gedachten te hebben die situaties in het heden en toekomst negatief beïnvloeden? Is het niet eens tijd om af te rekenen met je verleden om de vrijheid te creëren om jou toekomst in te richten zoals jij dat wilt?

In deze audio-opname ga je de invloed van negatieve herinneringen wegnemen. Niet de herinnering zelf, maar de invloed – de emotionele lading – die de herinnering heeft, op je huidige gedrag, gevoel en gedachten – dit ga je wegnemen. 

Het kan gaan om allerlei sociale angsten –zoals spreken in het openbaar, voeren van sollicitatiegesprekken, of over negatieve emoties zoals onrust, boosheid of verdriet. Kleine ongemakkelijkheden of grotere (traumatische) ervaringen.

De techniek die je hier gaat leren stelt je in staat negatieve situaties uit het verleden achter je te laten. Zeg maar, alsof de situatie inmiddels jaren geleden heeft plaatsgevonden. Je herinnert je ze nog wel, maar de emotionele lading die eraan gekoppeld was, verdwijnt.

Hoe zou dat voor je zijn?
Hoe zou je leven veranderen wanneer je alle negatieve herinneringen en gevoelens op deze manier ver van je af kunt zetten?

Luister de audio-opname van Jurre Zijlstra en verander je gevoel over je verleden:

NLP Master Practitioner

Deze zelf-transformerende begeleide meditatie is opgenomen door Jurre Zijlstra tijdens zijn NLP Master Practitioner Opleiding. Deelnemers aan deze opleiding leren tot zeer hoog niveau Hypnose toepassen. Hypnose is een coaching en therapeutische tool die ervoor zorgt dat je zowel jezelf als anderen kunt transformeren.

Het Hypnose Script (Om te lezen)

Inductie

Terwijl je hier ontspannen zit, of ligt, zou je je bewust kunnen worden van je ademhaling. Je hoeft even helemaal niets te doen.

Misschien kan je merken dat je bij elke inademing verder tot rust komt en je bij elke uitademing meer ontspannen gaat voelen.

Hoe meer je tot rust komt, hoe meer je ontspant. En hoe meer je ontspant, hoe meer je aandacht naar binnen begint te dwalen.

Heel goed

Net als mijn oom, die de buren van zijn broer hielp om binnen te komen, in hun eigen thuis, omdat zij de sleutel naar de ingang nog niet hadden gevonden. Ook tóen bleek het makkelijker dan gedacht om in rust en vertrouwen een gevoel van veiligheid te ervaren.

Misschien kun je je voorstellen dat een observatie kan leiden tot een inzicht dat nét zo duidelijk is met je ogen gesloten, als ze niet al dicht waren.

Heel goed

Ik weet nog goed, toen ik jong was en ergens tegenaan liep aan mijn wijze vader advies vroeg. Hij hoorde dat zijn zoon vertelde dat het soms goed is om je openen voor nieuwe ontwikkelingen en wat er gaat komen omdat je de kans krijgt hierdoor te krijgen wat je wilt.

Dat betekent dat je alsmaar beter kunt luisteren naar mijn stem, en de geluiden op de achtergrond die de ontspanning verder verspreiden. Misschien kun je zelfs merken dat je ene arm zwaarder aanvoelt dan de ander.

Want soms stroomt gewicht als ontspanning door je lichaam. Of je dit nu licht of intens ervaart, maakt niet uit. Het belangrijkste is dat je dit bewust ervaart. En als er gedachten langskomen, mogen die er gewoon zijn.

Want de diepste lagen van je onderbewustzijn beginnen zich al klaar te maken voor de reis naar binnen. Een reis naar beneden in de grotten van ontspanning. De veilige grotten. Jouw grotten van ontspanning. Stel je voor dat je afdaalt naar beneden. Alsmaar dieper, en dieper naar beneden.

Heel goed

Hoe verder je kijkt hoe dieper het lijkt.

Hoe verder je  afdaalt hoe verder afdwaalt.

Hoe verder naar beneden hoe intenser de stilte.

Lager en dieper, heel goed

Tot je in de verte een deur ziet. Je komt dichterbij en op de deur hangt een bordje met ‘dieper’. Je opent de deur en wanneer je er straks doorheen stapt, laten al spieren -los-.

Wanneer ik bij 1 ben, stap je helemaal naar binnen en ben je klaar voor verandering.

3… 2… 1…

Change Personal History

We gaan nu beginnen met de techniek. Als we straks klaar zijn met de techniek, zul je merken dat je bepaalde herinneringen anders en positiever ervaart. Deze nieuwe betekenis, maakt dat je gemakkelijker nieuwe uitdagingen aangaat in je leven.

Ga naar een moment uit het verleden dat jou nog steeds negatief beïnvloedt. Een moment dat je duidelijk een belemmerend gevoel hebt ervaren. Observeer jezelf van een afstand.

Laat het gevoel uit je onderbewuste naar boven komen. Richt je op het gevoel en versterk het totdat het duidelijk genoeg is te onderscheiden.

Goed zo

Nu, gaan we terug, op een reis door jouw verleden. Straks, zal je zweven over de tijdlijn van jouw leven.

We gaan terug naar momenten die misschien verschillend zijn, maar waarop je dit gevoel eerder hebt ervaren. Dit kan kort of lang geleden zijn.

Adem een keer diep in en weer uit en stel je voor dat je langzaam opstijgt.

Je zweeft omhoog tot een hoogte waarop jij je veilig voelt. Een hoogte vanwaar jij je levenslijn en herinneringen kunt ervaren. De intensiteit van het gevoel kun je sturen met de hoogte waarop je zweeft.

1. Zweef nu terug naar een herinnering waarin je dit gevoel eerder hebt ervaren. Elke situatie is oké zolang jij dit gevoel toen voelde. 

Blijf boven deze herinnering zweven, op een hoogte die voor jou veilig voelt. En geef nu aan dat moment een codewoord. Zodat je later in de techniek hier weer naar terug kan gaan.
2. Zweef vervolgens naar de volgende herinnering nog dieper in je verleden. We zijn op zoek naar de eerste herinnering met dit gevoel. Houd afstand, en focus op de situatie. Als je er bent geef dit moment dan een codewoord.
3. Zweef vervolgens naar de herinnering zo dicht mogelijk bij je geboorte. De allereerste herinnering met dit gevoel. Als je er bent, houd ruime afstand en geef ook aan deze herinnering een codewoord.
4. Heb je het gevoel dat er een herinnering nog verder teruggaat, dan is dit het moment om hiernaartoe te zweven. Laat ook voor deze herinnering een codewoord omhoog komen.

Goed zo

Open nu rustig je ogen. We zijn klaar met het eerste gedeelte van de techniek. Als je wilt heb je nu een moment om de codewoorden op te schrijven. Daarna gaan we verder met het tweede gedeelte van de techniek.

pauze –

Welkom terug. Nu gaan we verder met deel twee van de techniek. We gaan eerst op zoek naar een kracht-gevende emotie.

Vraag jezelf eens af welke emotie jou jongere zelf had kunnen helpen. Dit kunnen emoties zijn als onvoorwaardelijke liefde, rust, erkenning of kracht.

Of misschien is het wel een heel ander gevoel. Alles is goed, zolang jij maar weet dat het een kracht-gevende emotie is voor jou.

Welke emotie had jij in deze situatie nodig, om het een neutrale of zelfs positieve situatie te laten zijn?

En wanneer je een keuze hebt gemaakt, voor de emotie die jou jongere zelf kracht geeft, gaan we deze emotie eerst versterken.

Ga terug naar een moment waarop je deze emotie sterk hebt ervaren. Een situatie waarin je sterk het gevoel had van bijvoorbeeld zelfvertrouwen of liefde.

Laat het gevoel uit je onderbewuste naar boven komen. Stap er helemaal in. Zie wat je ziet, hoor wat je hoort en voel wat je voelt. Focus je op het gevoel en maak het sterker. En nog sterker.

Merk op in je lichaam waar je dit gevoel het sterkst ervaart. En verdubbel het gevoel dat je ervaart. Maak het groter, feller en beweeg het op een fijne manier. Je weet zelf de beste manier om dit positieve gevoel te versterken.

Heel goed

Nu wil ik je vragen om een cadeau te maken van dit gevoel. Op jouw eigen manier. Dit cadeau gaan we straks geven aan jou jongere zelf.

Met het cadeau bij je, ga je over je tijdlijn, terug naar de situatie die het dichtst bij je geboorte lag. Zweef naar het moment, tien minuten voor deze situatie.

Blijf boven dat moment zweven op een hoogte die voor jou prettig is. Misschien weet je wat er tien minuten van tevoren plaatsvond, misschien weet het niet. Alles is goed.

Nu je zweeft, boven dit moment, neem je jouw cadeau in je handen en laat je de kracht-gevende emotie stralen naar beneden, op je jongere zelf.

Dit fijne gevoel straalt nu recht op je jongere zelf. Merk op hoe de stralen jouw jongere zelf kracht geven.

Nu zweef je naar beneden en sta je voor je jongere zelf. Je kijkt je jongere zelf aan en overhandigt dit bijzondere cadeau. Je jongere zelf neemt het in ontvangst en neemt het helemaal tot zich.

Jouw jongere zelf is vervuld met de kracht-gevende emotie. Misschien zeg je nog wel iets tegen je jongere zelf. Lieve dingen, krachtige dingen. Zeg dat dan nu.

Ervaar dit nu opnieuw maar dan, als je jongere zelf. Stap volledig in je jongere zelf. Kijk dus vanuit de ogen van je jongere zelf. Je volwassen liefdevolle zelf kijkt je aan, en overhandigt aan jou het bijzondere cadeau.

Je neemt het cadeau helemaal tot je. Je bent volledig in de kracht-gevende emotie. Je lichaam raakt gevuld met dit positieve, goede gevoel.

Het stroomt door je heen en het voelt geweldig. Misschien krijg je van je volwassen zelf nog een knuffel.

Ga nu naar het begin van de eerste negatieve situatie. Ervaar nu, terwijl je dit geweldige gevoel bij je draagt, de negatieve situatie. Van het begin tot het eind. Door de ogen van je jongere zelf.

Alles is nu anders. Je bent nu positief en gedraagt je op een vermogende manier.

Wanneer je met deze situatie klaar bent, stap dan in de volgende situatie. Stap volledig in je jongere zelf. Maar nu is het anders.

Iedere cel en iedere vezel in jouw lichaam heeft zich gevuld met dit kracht-gevende positieve gevoel. Je merkt dat de situatie nu heel anders is. Nu je dit positieve gevoel in jou systeem ervaart.

Wanneer je met deze situatie klaar bent, stap dan in de volgende situatie. Stap volledig in je jongere zelf. Maar nu is het anders.

Iedere cel en iedere vezel in jouw lichaam heeft zich gevuld met die kracht-gevende positieve gevoel. Je merkt dat de situatie nu heel anders is. Nu je dit positieve gevoel in jou systeem ervaart.

Dit mag je doen bij iedere situatie, die je in het eerste gedeelte een codewoord hebt gegeven. Terwijl jij verbonden blijft, met je kracht-gevende emotie.

En neem daar rustig de tijd voor, terwijl je geniet van deze positieve emotie.

pauze –

Wanneer alle gebeurtenissen bent langsgegaan, en je weer op je huidige leeftijd zit. Wil ik je eens vragen een mogelijke situatie in de toekomst te bedenken, waarin jij voorheen vanuit je belemmerende emotie zou hebben gereageerd.

En terwijl je in dat moment stapt, wil ik je vragen om op te merken, hoe jij je op een positieve manier gedraagt.

Metafoor

Niet zo lang geleden, was er eens een familie, die op het platteland ging wonen. Ze bouwden daar het huis van hun dromen.

Het werd een mooi stenen huis met een rieten dak. Precies zoals zij het wilden. De kamers werden zo ingericht dat iedereen zich fijn voelde, en het huis een thuis werd.

Op een dag ging het stormen. Het waaide zo hard, dat het rieten dak van het huis afwaaide, en veel meubels het huis uitwaaide. Gelukkig heeft iedereen de storm overleefd en is de rest van het huis stevig blijven staan.

Het rieten dak werd opnieuw gemaakt. De bouwtekeningen van de vorige keer waren nog aanwezig, en ze wisten nu precies hoe het dak gemonteerd kon worden.

Daarom ging het veel sneller dan de eerste keer. Daarna is het huis opnieuw ingericht. Op een manier die nu eigenlijk veel beter past bij je situatie.

Een paar maanden later was er weer een storm. En weer waaide het dak van het huis. Gelukkig heeft iedereen de storm weer overleefd.

Er werd weer een nieuw dak gemaakt en het huis is weer opnieuw ingericht. Nog sneller en beter dan de vorige keer. De familieleden zijn hierdoor dichter tot elkaar gekomen.

Ze hebben veel geleerd. Zoals het idee van de vader van de familie, om een reservedak te maken. Deze ligt nu klaar in de hooischuur. De familie is nu voorbereid op een storm.

Die storm is gekomen en het rieten dak is wederom weggewaaid. Binnen een dag zit het nieuwe dak alweer op het huis.

Het bleek dat van de huizen in de omgeving ook steeds het dak afwaaide. Niet elke familie was zo snel en vakbekwaam met de reparaties als deze familie.

Inmiddels heeft de familie ook goede contacten met de plaatselijke leveranciers van het riet en de andere materialen voor de daken. Daarom besloten ze om een rieten-daken-handel te beginnen.

Zij hielpen daarmee andere families in de omgeving, en zij kunnen nu nog steeds leven van de opbrengsten van hun rieten-daken-handel.

Kracht komt niet van winnen. Kracht ontwikkel je door uitdagingen aan te gaan, en te besluiten om ondanks tegenslagen, door te zetten.

Wanneer je straks je ogen open doet, zul je merken dat je bij alle uitdagingen waar je voor staat, je een alsmaar sterker wordende behoefte voelt om door te zetten.

Deductie

En wanneer je klaar bent, om het positief nieuw geleerde te integreren in jouw systeem. Voel je je ademhaling, de stof van de kleding op je huid en begin je terug te komen in het hier-en-nu.

En als ik zo van 1 tot 5 tel, krijg je bij de:

1. meer energie
2. wordt je weer bewust van je omgeving
3. je wordt wakker
4. je ogen gaan open
5. je voelt je heerlijk uitgerust en vol nieuwe energie

Wil je meer leren over de NLP Master Practitioner Opleiding?

Op onze website is informatie te vinden over de NLP Master Practitioner Opleiding. De opleiding wordt gevolgd na het volgen van een NLP Practitioner Opleiding die gecertificeerd is door de ABNLP. Het ABNLP is internationaal de hoogste kwaliteit standaard voor NLP Opleidingen. Wil je beginnen met jou persoonlijke transformatie? Bekijk dan de opties voor jou om te starten met NLP.