Creativiteit wordt vaak gezien als een soort geheim wapen, maar in feite is het een onmisbare kwaliteit van ieder van ons: we gedijen op nieuwe ideeën, inspiratie en innovatie. Soms kan het voelen alsof onze creativiteit wordt tegengehouden. We zitten vast in steeds terugkerende patronen, eindeloze takenlijsten en repeterende handelingen. Wat als we je vertellen dat routines juist de sleutel kunnen zijn tot het bevrijden van je creativiteit?

High five voor creativiteit

Voordat je verder leest, stel jezelf de volgende drie vragen:

1. Hoe creatief vind je dat je bent?

2. Waar zou je jezelf schalen op een schaal van 1 tot 10?

3. Welke gedachte kwam er bij je op toen je het cijfer gaf?

Misschien dacht je aan schilderen of knutselen en dat je dat eigenlijk nooit doet. Of aan je beroep wat verre van creatief is, of aan kunst of iets anders elitairs. Of gaf je een laag cijfer omdat er altijd mensen zijn die veel beter en getalenteerder zijn…

Kom opnieuw in contact met je creativiteit

Hierom is een(her)definitie van creativiteit nodig. Onze cultuur is geneigd om creativiteit te beperkt te definiëren door dit vermogen toe te schrijven aan een klein en uitverkoren groepje ‘kunstenaars’. Als een soort talent waarmee je jezelf gelukkig mag prijzen wanneer je het bezit. In werkelijkheid is ieder mens geboren met een enorm creatief vermogen en we hebben het nodig in alle facetten van ons leven. Je creativiteit is niet ‘afwezig’ of ‘op’, maar (onbewuste) blokkades zorgen ervoor dat je niet met je creativiteit in contact staat.

Werk elke dag een beetje

Hetzelfde is aan de hand bij geblokkeerde kunstenaars: ze wachten vaak ongeduldig op het moment dat de inspiratie inslaat als een bom. Een veel effectievere manier is echter gewoon elke dag werken, doen! Het is aanzwengelen en de motor draaiende houden, júist ook bij creativiteit. Hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat een dergelijke creatieve energie blijft stromen?

Kom ’terug in het gareel’

Een Master Practitioner deelnemer liet op dit onderwerp een modellering los. Wat blijkt uit haar onderzoek? Om onze creatieve energie weer te laten stromen, mogen we juist weer terug in het gareel. Strak in het ritme. Voor deze modellering werd Arie Boomsma, expert in gezonde gewoontes, als model gebruikt. Zijn vaardigheid ’toegewijd leven’ werd onder de loep genomen. Zoals ‘ie zelf zegt is het hierbij nodig om “je koers te volgen en af en toe te incasseren”. Wat is toch het geheim van zijn zakelijk succes, zijn kalmte tijdens interviews en het commitment aan zijn pad? Zijn antwoord: routines.

Luister ook zijn Podcastreeks Over Routines van Arie Boomsma.

Vind romantiek in routines

Als jonge jongen op voetbal werd Arie zich bewust van dat je als persoon beter wordt in een bepaalde vaardigheid door het vaker te gebruiken. Als volwassene en inmiddels expert haalt hij nog steeds effect uit dagelijkse sport- en ademhalingsoefeningen en routinematig schrijven. Arie Boomsma doet iedere dag ademwerk en hij zorgt ook dat hij routinematig schrijft: elke dag een beetje. Want, dat is voor hem het algemene geheim voor productiviteit: “Gewoon elke dag eraan werken, iets doen! Júist ook bij creativiteit.” Hij zegt: “Het is aanzwengelen en de motor draaiende houden”… Maar, hoe ziet dit er in de praktijk uit?

”Ik zag romantiek in het isolement van training. Routines zijn een mooi evenwicht tussen alle wetenschappelijke gezondheidsvoordelen en de enorme kick en voldoening die ze je geven.” – Arie Boomsma.

Gebruik tools voor meer creativiteit

De modellering van Arie Boomsma leert ons hoe je in beweging kunt blijven voor aanhoudende productiviteit en commitment aan je levensmissie. Hierbij werd ontdekt dat deze kwaliteiten de twee ‘bijproducten’ zijn die ontstaan wanneer iemand zijn hoogste creatieve zelf leeft. Tevens werd het boek The Artist Way als inspiratie gebruikt voor de modellering. Hier blijkt dat ook Julia Cameron, schrijfster van het boek, zweert bij repeterende handelingen die jou meer gecommitteerd maken aan jouw pad. Ze deelt diverse tools die jou weer terugbrengen naar ‘je creatieve bron’. Ze leert ons dat creativiteit een spirituele kracht kan zijn waar we letterlijk niet ver voor hoeven zoeken. Als een plek waar je altijd naar terug kunt, een vat dat nooit opraakt en waar de ideeën en oplossingen voor het oprapen liggen. Misschien betekent deze kracht voor jou niks anders dan ‘eindeloze liefde’ of een soort hogere versie van jezelf die je een fancy naam geeft zoals Shakira, Jessica, Leonardo of Mister Mojo. Anderen noemen ‘dat wat je te boven gaat’ God of het Universum. Sta jij in contact met jouw bron?

Train je optimisme

Simpel gezegd is gezondheid een combinatie van slaap, voeding en beweging. Behalve je lichaam fit houden, hoort daar ook je geest trainen bij. Een van Arie’s gezonde gewoontes is dat hij zijn dag begint en eindigt met opschrijven waar hij dankbaar voor is en noemt dit ‘optimisme trainen’. In feite wat je met de Morning Pages van Julia Cameron ook traint: op papier ben je als het ware je eigen cheerleader. Je zult merken dat je in week 1 over iets begint met ‘Ik kan ook nooit’, in week 2 wordt het al ‘Is dat zo?’, in week 3 is het ‘ik kan het proberen’ en in week 4 is het: laten we het doen!

Zeg, laten we het doen!

Je hebt vast ooit gemerkt dat tijdens het autorijden of afwassen ineens allemaal ideeën opkomen. Of onder de douche. Dit fenomeen ontstaat doordat je bij deze activiteiten een constante stroom aan gelijkblijvende informatie krijgt, zoals bij douchen de tast en het geluid van stromend water. Precies dit zorgt voor ruimte in je hersenen om in een ander deel creativiteit op te wekken. Cool hè? Op macro niveau werkt het hetzelfde: repeterende handelingen die je een tijdje lang consistent uitvoert, geven je houvast, veiligheid en een gevoel van commitment. Zodat je buiten die routines om automatisch meer los komt en dit een bepaalde impulsiviteit opwekt die nodig is voor creatie.

Het “High Five” model

Met de uitkomsten van deze modellering is een nieuw model gecreëerd, wat we in de basis van NLP leren om te kunnen. Dit model heeft de naam ‘High Five’ gekregen en is gebaseerd op een rijtje simpele handelingen waarvan de combinatie heel krachtig is. Deze routine kost een uurtje tijd en kun je op ieder gewenst moment van de dag doen en zal een soort big magic opleveren nadat je het goed hebt geïntegreerd in je leven.

Het High Five Model helpt niet alleen jouw creativiteit bevrijden en zorgt ook voor:

• Het verminderen van gevoelens van vastzitten

• Het verhelderen van je identiteit

• Het intuïtiever keuzes maken

• Het verhogen van productiviteit

• Het vinden van je levensmissie

Het ‘High Five model’, modellering van master practitioner Elke Donkers

“One Rule”

Start iedere dag op een vast tijdstip de ochtend. Als je wilt  dat het werkt, is er één simpele regel: kom opdagen.

“Two Fools”

Je doet deze routine in je eentje. Zorg dat je de ruimte kunt nemen en niet gestoord wordt. Kies je voor een extra level? Ga dan voor de spiegel staan en zet je wekker op 5 minuten. Start met eyegazen.

“Three Pages”

Tijdens dit onderdeel mag je los. Pak pen en papier of een journal die je speciaal voor deze routine hebt aangeschaft. Schrijf drie volle pagina’s, letterlijk alles op wat er in je opkomt. Zeur, biecht, huil, bid, lach, baal en bewonder.

“Four Breaths”

Doe vier bewuste ademhalingen om in het nu te komen. Bijv: 5 tellen in – hold – 7 tellen uit. Of de ‘hartcoherentie’.

“Five To do’s”

Sluit af met vijf to-do’s om in actie te komen en zorg dat je deze vóór het einde van de dag gedaan hebt.

En als laatste stap… repeat!!!

Wil je meer leren over jouw creatieve denkvermogen? De NLP practitioner helpt je daarbij. Je leert niet alleen over het doorbreken van oude patronen en creëren van nieuwe, je verkrijgt ook een dieper bewustzijn van jezelf en de obstakels die je eventueel in de weg zitten om je dromen en doelen te bereiken. Geïnteresseerd? Klik hier voor de brochure.