
Ontdek hoe je met het NLP outcome model wél je doelen realiseert
Doelen bereiken. Het is niet voor iedereen zo eenvoudig als het klinkt. Want om doelen te bereiken is een goede strategie nodig. Je moet o.a. weten wat je wilt, en hoe je daar gaat komen. Het NLP outcome model is een eenvoudige tool om je hierbij te helpen. In dit artikel leer je wat het outcome model precies is, en hoe ook jij het kunt toepassen om al je doelen te realiseren.
Wat is het NLP Outcome Model?
Het NLP Outcome model is een model dat je helpt om specifiek en duidelijk in kaart te brengen wat je doel is, wat je hulpbronnen zijn, wat je tegenhoudt om je doel te bereiken en waar je nu staat. De inzichten geven richting en motiveren je om met focus stappen te zetten richting je doel. Het is als een soort landkaart die je de weg wijst. Dit is belangrijk, want als je doelen vaag omschrijft, is het alsof je op een stuurloos bootje zit. De kans dat je je doel behaalt is dan heel klein.
Hoe helderder jij je doel in kaart brengt, hoe groter de kans is dat jij je doel behaalt.
Hoe werkt het Outcome model?
Om de kans te vergroten dat jij je doel behaalt, stel je jezelf voordat je in actie komt eerst een aantal vragen om meer helderheid te creëren. Daarbij doorloop je 4 delen; het doel, obstakels, hulpbronnen en “as if”. Elk deel bestaat uit diverse vragen die je steeds meer helderheid, richting en motivatie geven.
Deel 1. Kaders van het doel
In de eerste stap van het NLP outcome model denk je goed na over je doel. Je wilt het zo duidelijk en goed mogelijk omschrijven. Een goed geformuleerd doel voldoet aan diverse kenmerken. Zo moet bijvoorbeeld de uitkomst positief geformuleerd zijn. Dat betekent dat je benoemt wat je WEL wilt, in plaats van wat je niet wilt. Daarnaast moet het doel in je eigen controle liggen: je moet de mogelijkheid hebben om het doel zélf waar te maken. Ook is het belangrijk dat je je doel niet alleen omschrijft, maar ook in gedachten ervaart; hoe het voelt, wat je dan ziet, hoort en beleeft. Dit geeft nog meer motivatie, helderheid en richting.
Om de kaders van je doel te formuleren doorloop je de onderstaande vragen:
- Wat wil je? Waar sta je nu en waar wil je zijn? Wat is je huidige situatie nu en hoe wil je verschillend zijn? Of wat zou je anders willen? (Positief geformuleerd.)
- Bewijs. Hoe weet je dat je doel is bereikt? En hoe weet je dat je goed bezig bent om je doel te bereiken? Wat hoor, voel en zie je als je dichter bij je doel komt of je doel hebt bereikt?
- Wat is de context van je doel? Waar, wanneer en met wie wil jij je doel bereiken? In welke omgeving ben je dan? Op welk moment en met wie?
- Ecologie. Hoe zal het resultaat jouw leven beïnvloeden t.a.v. familie, werk vrienden gezondheid? Wat zijn de voor-en nadelen van het bereiken van het resultaat? Heb je er voordeel bij als je het resultaat niet hebt?
Bijkomend resultaat. Wat is het resultaat van het behalen van het resultaat? Wat zal het bereiken van het resultaat voor je doen? En wat zal er anders zijn als je niet meer het probleem hebt en het doel hebt behaald? Maak de antwoorden zo belangrijk of aantrekkelijk mogelijk voor jezelf. Dit vergroot je motivatie. -
Als je helder een doel voor ogen hebt, gaat je onbewuste zich richting het doel bewegen.
Deel 2. Obstakels
Het tweede deel van het NLP Outcome model is het in kaart brengen van de obstakels. Hierdoor krijg je o.a. inzicht in wat jou nog tegenhoudt om nu al het doel te hebben. Stel jezelf de volgende vragen:
- Wat houdt je tegen om nu al het doel te hebben? Als je jezelf tegenhoudt, hoe doe je dat dan? Hoe weet je dat dit een probleem is? Hoe voel je je vanbinnen? Wat doe je in plaats van dat wat je wilt doen? Hoe gedraag je je? Wat zeg je tegen jezelf, welke interne beelden zie je?
- Trigger / stimulus: Wat is de aanzet tot dit probleem? Wat zie of hoor je net voor het probleem begint?
- Ecologie: Hoe haal jij voordeel uit dit probleem of obstakel? Wat zal er wel/niet gebeuren als je je doel wel/niet bereikt?
Deel 3. Hulpbronnen
Eén van de basis vooronderstellingen van NLP Is dat je alle nodige hulpbronnen al in je hebt om verandering in gang te brengen en gewenste resultaten te behalen. Hulpbronnen zijn bijvoorbeeld kwaliteiten, eigenschappen, houdingen en emoties die ons helpen om te zijn wie we willen zijn en te bereiken wat we willen bereiken. In de derde stap van het NLP outcome model maak je deze hulpbronnen inzichtelijk. Daarbij stel je jezelf de volgende vragen:
- Welke hulpbronnen of vaardigheden heb je al die voor jou behulpzaam kunnen zijn om je doel te realiseren?
Zijn er andere hulpbronnen of vaardigheden die je nodig hebt? Welke vaardigheden zou je kunnen aanleren?
Ken je iemand die dit doel al heeft behaald? Wat kun je daarvan leren?
Deel 4. As if / Doe alsof
Soms is het lastig om concrete informatie over je doel te verzamelen of de vragen te beantwoorden. Zeker als het nog ver weg in de toekomst ligt. Als het je niet lukt om de vragen te beantwoorden, varieer dan eens met de formulering van je vragen. Ook kun je er later op terugkomen.
Een andere optie is de ‘As if frame’. Stel jezelf voor dat je het antwoord toch zou weten, wat zou het antwoord dan zijn? Wat hoor je jezelf dan tegen jezelf zeggen en wat zou je dan zien?Deze “As If frame’ kun je ook gebruiken om je in gedachten en gevoelsmatig met het doel te verbinden. Doe alsof je het doel al bereikt hebt. Stel je voor hoe je wereld er dan uit ziet. Waar ben je dan mee bezig? Wat hoor je, voel je, ruik en ervaar je?
Met het ‘as if frame’ gebruik je je verbeeldingsvermogen om voorbij te gaan aan de grenzen van je persoonlijke voorgeschiedenis, beperkende overtuigingen en het ego. Hierdoor ervaar direct je nieuwe mogelijkheden en overwin je makkelijker je obstakels, waardoor de kans groter is dat je wel je doelen realiseert.
-
You can pretend anything and master it – Milton Erickson
-
Inzichten uit het NLP Outcome model omzetten in een helder plan
De inzichten uit de vier delen van het NLP outcome model helpen je om een concreet plan neer te zetten. Stel jezelf daarbij altijd de vraag wat de eerste stap is die je kunt zetten om je doel te bereiken en wanneer je dat gaat doen. Onderzoek ook hoe jij je doel aan je dagelijks leven en je gedrag koppelt; dit vergroot je motivatie. Nog meer motivatie nodig? Maak je doel en de weg ernaar toe dan zo aantrekkelijk mogelijk, door een beloning te koppelen aan het behalen van je subdoelen. Zo focus je niet alleen op het doel, maar geniet je ook van de weg ernaar toe!
- Wil jij meer leren over het behalen van je doelen en het overwinnen van je obstakels? Dan is de NLP Basis Practitioner wat voor jou. Download hier de gratis informatiebrochure.