Als je last hebt van een bepaalde allergie, weet je hoe vervelend de symptomen kunnen zijn. Niezen, jeukende ogen, benauwdheid – het kan je dag behoorlijk beïnvloeden. NLP is wederom hier om je te helpen: de allergieproces-oefening is geen ‘first aid’ maar eerder een langetermijn training tegen een bepaalde allergie. Je maakt nieuwe neuronale verbindingen in je brein aan die je allergische reactie aanzienlijk kunnen verminderen. Wil je leren hoe je dit doet?

Door jouw manier van denken te veranderen, verandert ook hoe jij reageert op (voorheen jouw) allergieën.

Je allergische reactie verminderen met NLP

Ben je allergisch? Dat is ‘vette pech’ en een lichamelijke reactie waar we niks aan kunnen veranderen, denken we. Net als een serieuze fobie voor iets, alleen weten we dat deze ontstaat vanuit een (irreële) angst. Ons afweersysteem reageert bij beide fenomenen hetzelfde: het verwart een onschadelijk allergeen met een gevaarlijke stof en ‘overreageert’.

De allergieproces-oefening

Eigenlijk is een allergische reactie simpelweg een vergissing van je immuunsysteem, dat onschuldige lichaamsvreemde stoffen bestempelt als gevaarlijk en ze probeert te bestrijden. De allergieproces-oefening helpt je om je lichaam opnieuw te leiden hoe het moet omgaan met een specifieke onschadelijke allergeen/substantie.

Lose your mind and come to your senses – Fritz Perls

Zo help jij iemand van zijn allergie af

Als coach kun je NLP inzetten om iemand van zijn allergie af te helpen. Let hierbij op het volgende: het is belangrijk dat subject (S, en in dit geval degene met de allergie die de oefening ondergaat) echt ervan af wilt en dat er geen nare/schadelijke gevolgen zijn voor het kwijtraken van de allergie. Daarnaast is een allergie niet alleen maar slecht en kun je behulpzame strategieën hebben aangeleerd om ermee om te gaan en waar je niet vanaf wilt. Ook dan is het belangrijk om dit met subject door te nemen.

Opnieuw opvoeden

Deze techniek is geen genezingsproces. Het is een proces om het immuunsysteem opnieuw op te voeden. Een allergie is een indicatie dat het immuunsysteem een vergissing heeft gemaakt. De oefening is erop gericht om het immuunsysteem bewust te maken van deze ‘vergissing’ en aan te geven wat het in plaats daarvan moet DOEN. Vragen die belangrijk zijn en die je letterlijk stelt zijn:

Vraag aan je onderbewustzijn om alle nuttige creatieve mogelijkheden die je tot dan toe nog niet benut zou hebben, uit je allergische reactie op een veilige plaats op te bergen, zodat ze niet verloren gaan door deze oefening.

En:

Ga na wat er verandert in jouw leven als je de allergie kwijt bent.

Wees er zeker van dat S de allergie kwijt wil en dat het niet gevaarlijk of nadelig is om te leven zonder allergie.

Stap 1: identificeer de allergie

Kalibreer. Wat gebeurt er tijdens een allergische reactie? Identificeer de specifieke situatie  of trigger die jouw allergie veroorzaakt. Is het bijvoorbeeld een bepaald soort voedsel, een huisdier of pollen in de lucht?

Stap 2: identificeer een tegenvoorbeeld

Oftewel uit een tijd dat subject deze allergie nog niet had, of een gelijkwaardige context waarin subject de allergische reactie niet heeft. Dit is de belangrijkste stap. Je hebt een tegenvoorbeeld nodig waar subject (S) het helemaal mee eens is en dat hij als tegenvoorbeeld aanvaardt.

Allergieën & tegenvoorbeelden

Bijvoorbeeld:

Katten > honden

Gras > Klavertje vier

Bodylotion > vaseline

Giftige klimop > gewone klimop

Kruit of rook > wierook of stoom

Schoonmaakvloeistof > tandpasta

Stof > pollen

Boot > bus/metro

Stap 3: Stap in de ervaring met het tegenvoorbeeld

Ga nu volledig geassocieerd in de ervaring van het tegenvoorbeeld. Anker dit. Lees hier zorgvuldig hoe je moet ankeren.

Stap 4: kom in aanwezigheid met waar je allergisch voor bent

Terwijl je het anker geactiveerd houdt, laat je S zichzelf zien (eventueel achter een scherm) in de aanwezigheid van het tegenvoorbeeld. Begin langzaam de aanwezigheid van de stof te introduceren waar subject (S) allergisch voor bent.

Terwijl je dat doet, zeg je: ‘Jouw systeem weet heel goed te reageren op … (tegenvoorbeeld) en het kan nu op dezelfde manier reageren op … (allergeen). Aangezien jouw systeem nuttig weet te reageren … (tegenvoorbeeld), kan en wil het ook zo reageren op … (allergeen).’ 

Herhaal dat verschillende keren terwijl je het allergeen dichter in beeld brengt.

Stap 5: haal het scherm weg

Terwijl je het anker vasthoudt en dezelfde zin herhaalt, laat je subject (S) zelf het scherm weghalen. Hij of zij ziet zichzelf nu in de aanwezigheid van het allergeen zonder scherm.

Stap 6: Stap in de ervaring met het allergeen

Laat subject (S) het anker vasthouden en tegelijkertijd in zichzelf stappen, geassocieerd dus. In aanwezigheid van de substantie waar hij allergisch voor is. Zeg nu:

‘Jouw lichaam/systeem weet hoe het nuttig kan reageren op … (tegenvoorbeeld) en het kan vanaf nu op dezelfde manier reageren op … (allergeen).’

Stap 7: Laat het anker los

Laat het anker los en kalibreer.

Stap 8: Test

Onderzoek voorzichtig hoe het is wanneer je in een situatie bent met de substantie waarvoor je vóór deze oefening allergisch was.

Wil jij deze techniek leren van onze NLP-trainers? Of wil jij zelf aan de slag met jouw allergieën en/of fobieën? De NLP-Practitioner leert je niet alleen hier van los te komen, maar ook om meer grip te krijgen op andere aspecten van je leven! Klik hier voor de brochure.