Je hebt vast wel eens een monnik gezien. Mediterend op een rots, lijkt hij zijn oordelen gedachten en emoties kwijt te raken. Hij is volledig in rust met zichzelf; zijn geest is kalm. Weinig mensen lukt het om hun gedachten zo stil te krijgen en bepaalde oordelen te laten verdwijnen. Maar helemaal oordeelloos door het leven, kan dat wel?

De meeste mensen hebben er weleens last van: oordelen. In dit artikel leer je niet alleen oordeelloos communiceren, maar ook oordeelloos luisteren. Deze 7 NLP-tips helpen jou om minder te oordelen!

Oordeelloos luisteren en communiceren: waarom eigenlijk?

We hebben oordelen over allerlei onderwerpen: onszelf, de wereld om ons heen, onze partner, het gedrag van een bepaalde persoon, een opmerking die iemand maakt, de manier waarop een persoon praat, denkt, eet, slaapt of huilt, etc.

Het is een levenslange kunst om die oordelen opzij te zetten.

Pas wanneer jij je oordelen opzij kunt zetten, zie je de persoon voor wie hij écht is. Je hebt geen projectie meer van hoe die persoon zou moeten zijn. Je hebt dan geen neiging meer om de persoon te willen veranderen. Er ontstaat echte verbinding.

Oordeelloos luisteren kan een opgave zijn. Soms zijn we namelijk rigide in onze meningen, overtuigingen en oordelen. We denken dat onze manier de beste manier is – en willen dat (vaak vanuit een goed hart) delen met de mensen om ons heen. Waarom zien zij dat niet?

Tip 1: Respecteer het wereldbeeld van de ander

Oordeelloos communiceren start met het accepteren van ieders wereldbeeld. Iedereen is anders, omdat iedereen in een andere omgeving opgroeit met andere ervaringen en met ander startmateriaal. Daar komen andere wereldbeelden, visies en perspectieven uit voort.

De acceptatie dat onze visies echt verschillen, is soms een startpunt van verbinding. Als jij immers oordeelt over de visie van een ander, stopt de verbinding al gauw.

Je keurt het namelijk af, dat voelt die ander (bewust of onbewust). Het creëert een muur. De verbinding stopt, waarschijnlijk net als het gesprek.

Juist wanneer je durft te ontspannen in dat ongemak, en je probeert open te stellen voor andere visies dan de jouwe, ontstaat er weer verbinding.

Overigens, dat betekent niet dat je het met elkaar eens hoeft te zijn! Slechts dat je de ander accepteert voor wat hij denkt (soms ook wie hij is) en respect hebt voor hem als persoon.

Tip 2: Kijk naar de positieve intentie van de ander

De ‘positieve intentie’ is een positieve bedoeling achter de overtuiging die iemand heeft. Je hoeft het gedrag of de overtuiging niet oké te vinden, maar weet dat achter elk gedrag een positieve intentie schuilt. Zo kan een kind iemand anders pesten om te zorgen dat hij zelf geaccepteerd wordt door de groep. Of iemand anders kan je vertrouwen beschamen, om een wit voetje te halen bij de baas en denkt hierdoor een stap in zijn carrière te maken. Misschien wilt hij daarmee voldoen aan de hoge eisen van zijn vader.

Probeer met deze bril naar iemand te kijken. Je zult merken dat je meer begrip op kunt brengen voor die persoon. Dat zal niet alleen leiden tot diepgaande communicatie, maar ook tot meer rust in jezelf.

Tip 3: Wat is jouw gewenste identiteit?

Verandering in ons gedrag (bijv. oordeelloos communiceren en luisteren) start vaak bij het veranderen van onze identiteit. Wanneer we weten wie we zijn, en waar we voor staan, is het gemakkelijker om verandering in gang te zetten. Wil jij dus iemand zijn die oordeelloos luistert? Wat voor persoon maakt dat jou?

Vul de volgende vragen in.

Indien jij een duidelijk beeld hebt van wie je wilt zijn, is het vaak makkelijk om dat gedrag te laten zien.

“Clarity is power” – Tony Robbins

Tip 4: Besef dat oordelen soms een beschermingsmechanisme is

Oordelen helpt ons om ‘in de hokjes’ te blijven. Dat is veilig, want het behoudt onze plek in de groep en/of maatschappij. We zijn geprogrammeerd, vanuit onze voorouders, om erbij te willen horen. Werd je eeuwen geleden namelijk uit de groep geplaatst (om wat voor reden dan ook), dan was dat levensbedreigend voor jou als individu. Je kans op overleven verkleinde enorm; veel mensen stierven als ze de gemeenschap verlaten.

Die angst voor afwijzing zit nog steeds in ons gegrond. Oordelen beschermt ons om bij de groep (de gemeenschap) te horen, en dus niet het levensbedreigende risico te lopen om in je eentje over te blijven. Nu leven we echter in een omgeving waar die oerangst niet meer nodig is.

Tip 5: Ontspan je lichaam

De staat van ons fysieke lichaam bepaalt de staat van onze geest. Door je borstgebied te ontspannen, opent je hart. Dat klinkt misschien zweverig – probeer het toch maar eens! Je zult merken dat wanneer jij in een ontspannen lichaamshouding bent, je veel beter kunt luisteren naar de ander. Indien je lichaam rustig is, is je mind dat vaak ook. Dan zijn er ook veel minder oordelen.

Tip 6: Start met jezelf

De grootste en meest nare oordelen hebben we vaak (bewust of onbewust) over onszelf. Hoe minder kritisch we zijn op onszelf, hoe minder we oordelen over de ander. Ga eens kijken waar jij de oordelen over jezelf kunt transformeren.

• Waar ben jij over-kritisch op jezelf?
• Wanneer zeg jij wel eens nare dingen tegen jezelf?
• Hoe kun je jezelf daarin verbeteren?

Tips 7: Wees nieuwsgierig

Vraag, in plaats van oordeel. Begrijp je niet waarom iemand zo iets vreselijks kan zeggen? Voel je je verward waarom iemand zulke visies heeft? Vraag. Vraag simpelweg naar waarom die persoon dat zegt, en probeer open te staan voor het antwoord. Wees nieuwsgierig.

Indien jij verder durft te vragen, en open durft te zijn in het gesprek, komt er vaak een nieuwe opening in het gesprek. Dat geeft verbinding en vooral: begrip!

Wil jij nog meer verbinding in relaties ervaren? Meer openstaan voor de mening en visies van anderen? En minder oordelen, over jezelf of anderen? Wil jij oordeelloos leren luisteren en/of communiceren? Kijk dan eens naar onze NLP Practitioner! Klik hier voor de brochure.