Blokkades. Ze zijn frustrerend, irritant en soms hardnekkig. Toch heb je ze niet voor niks. Blokkades zijn mentale, emotionele of fysieke beschermingsmechanismen.

Ze houden ons veilig. Vaak ligt er onder die blokkade een angst of beperkende overtuiging die daaraan gekoppeld is. Lukt het jou om de blokkades te doorbreken? Dan zul je merken dat je automatisch vrijer zult bewegen naar je dromen en doelen. Deze drie vragen helpen je daarbij.

Blokkade doorbreken vraag 1: Welke beperkende overtuiging zit er in de weg van mijn doelen en dromen?

Een blokkade vermomt zich vaak in de vorm van een dieper gewortelde beperkende overtuiging. Een beperkende overtuiging is een vals geloof dat je jezelf hebt aangeleerd, doordat je in een bepaalde situatie de verkeerde conclusie hebt getrokken.

Vaak heb je beperkende overtuigingen als kind al van huis uit meegekregen. ‘Ik weet niet beter’ of ‘Zo ben ik nu eenmaal’ zijn veelgehoorde uitspraken.

Beperkende overtuigingen kun je herkennen aan:

• Ik kan niet …
• Ik ben niet …
• Het lukt mij nooit om …
• Ik ben veel te …
• Ik zou toch eens moeten …

Welke overtuigingen herken jij wanneer je de zinnen betrekt op jezelf en je eigen leven?

Het grootste probleem van beperkende overtuigingen is dat ze je beperken om je eigen vrijheid te scheppen of sommige van je eigen doelen te behalen. Ze belemmeren je om te groeien, om van jezelf te houden en te doen wat je graag wil doen. Een beperkende overtuiging heeft namelijk invloed op je gedrag. Waar jij in gelooft, dat zul je vinden.

Geloof jij dat mensen je niet leuk vinden? Dan zul je (on)bewust naar bewijs zoeken dat mensen je niet leuk vinden. Je filtert informatie op basis van je geloof.

“The thing that is really hard, and really amazing, is giving up on being perfect and beginning the work of becoming your best self.”- Anna Quindlen

Zet je beperkende overtuigingen daarom om in bekrachtigende overtuigingen! Dan zul je je blokkades doorbreken. Welke overtuiging wil jij in plaats van de beperkende overtuiging geloven?

Bekrachtigende overtuigingen zijn vaak het tegenovergestelde van de beperkende overtuiging. Ze geven je energie en helpen je om een leven te leiden met meer mogelijkheden. Je kijkt als het ware met een positieve bril naar jezelf en de wereld.

Soms is dat niet makkelijk, zeker als je beperkende overtuigingen al je leven lang bij je draagt. Ga dan eens bij jezelf te rade wat het je kost om die overtuiging in stand te houden, en wat het je oplevert om deze los te laten. Het kost je waarschijnlijk ontzettend veel tijd, energie of levensgeluk om die beperkende overtuiging in stand te houden. Ben jij klaar om ‘m los te laten? De keuze is aan jou.

Vraag 2: Wat zijn de gevolgen van je blokkades binnen vijf, tien of zelfs twintig jaar?

Deze vraag zorgt ervoor dat je helderheid krijgt over de negatieve gevolgen (en pijn) van jouw blokkade, zodat het gemakkelijker wordt om de blokkade te doorbreken. De NLP-techniek die jij zo gaat doen, is ontzettend krachtig. Angst en pijn heeft vaak een grotere en sterke impact op ons dan plezier. Wil jij meer motivatie om die mentale blokkades of emotionele blokkades te doorbreken? Deze techniek helpt daarbij.

Doorbreek je blokkades met de volgende stappen:

1. Kies een specifiek, negatief gedrag of negatieve blokkade die je graag wilt veranderen. Bijvoorbeeld: ongezond eten, belangrijk werk uitstellen of weinig contact met vrienden onderhouden.
2. Sluit je ogen en denk aan de gevolgen van dit gedrag. Welke gevolgen heeft het tot nu toe gehad op het gebied van relaties, financiën, gezondheid of zelfs je levensgeluk? Hoe heeft deze emotionele of mentale blokkade deze aspecten van je leven veranderd? Waar heb je het meeste spijt van als gevolg van dit ongewenste gedrag?
   Ga met je ogen dicht terug naar het verleden, naar enkele situaties waarin jij dit zo hebt ervaren. Voel het en zie het. Zodra je een situatie hebt bezocht, ga je door de tijd naar de volgende situatie. Doe dit een aantal keer, totdat er geen situaties meer opkomen.
3. Vervolgens stap jij 5 jaar de toekomst in. Ga door de tijd naar een willekeurige situatie waar dit ongewenste gedrag nog steeds aanwezig is. Wat kost het je? Wat zijn de gevolgen om deze blokkade in stand te houden? Welke gevolgen heeft dit op het gebied van relaties, je partner, kinderen, vrienden en jezelf? Hoe is je gezondheid, je relaties en je financiën als gevolg van dit ongewenste gedrag? Zie het, hoor het en voel het.
4. Voel de gevolgen vervolgens over 10 jaar. Ga door de tijd naar een situatie tien jaar de toekomst in. Wat kost het je?
5. De volgende stap is: voel de gevolgen over 20 jaar. Ga weer door de tijd naar een situatie twintig jaar de toekomst in. Wat kost het je nu?
6. Kom vervolgens terug naar het heden. Realiseer je dat dit allemaal nog niet gebeurd is. Je kunt het nu nog veranderen. Je kunt je blokkades doorbreken. Beweeg je lichaam en schud de oefening even van je af. Adem zoals je zou ademen, praat zoals je zou praten.

De NLP-techniek die je zojuist gedaan hebt, heet de Dickens-techniek. Meer weten over deze techniek? Klik dan hier voor meer uitleg over de Dickens-techniek.

Vraag 3: Hoe kan ik mijn dromen of doelen concreet maken?

Bij deze vraag komt de Disney-Strategie erg van pas (waarom deze strategie zo heet, leer je in de NLP Basis Practitioner). Met deze strategie bekijk je drie fasen van jouw proces: de Dromer, de Realist en de Criticus. Wanneer je de drie fasen doorloopt, zul je merken dat je mentale en emotionele blokkades helderder worden. Clarity is power. Met deze nieuw-verworven helderheid worden sneller blokkades opgeheven en opgelost, en de energie en motivatie om je doelen te bereiken versterkt.

De strategie gaat als volgt:

1. Sluit je ogen en stap mentaal in ‘de Dromer-figuur’. Hierbij maak je kennis met de Dromer in jou en maak je contact met dat deel in jou dat het doel voor ogen heeft, vol frisse moed. Visualiseer maar! Waar wil je in de toekomst zijn? Wat is het doel? Wat zijn de vruchten? Dromen worden gedroomd, ideeën komen tot stand en worden nu geuit.
2. Stap vervolgens in ‘de Realist-figuur’: Hoe zal het idee specifiek worden uitgevoerd? Hoe weet je wanneer dit doel bereikt is? Wie is er bij betrokken? Wanneer en waar voer je de verschillende fasen van het idee of project uit? In deze fase coördineer jij je dromen op realistische wijze. Houd je lichaam bij deze fase symmetrisch en gecentreerd, je ogen en hoofd staan recht vooruit. Op die manier werkt je lichaam mee met je geest. Dat helpt bij het vormen van een krachtig beeld.
3. Nu is de Criticus aan de beurt, de mis-matcher! Stap in ‘de Criticus-figuur’. Je hoofd mag nu wat naar beneden zakken, net als je ogen. Welke onderdelen passen niet? Wat is mogelijk en wat is onmogelijk binnen het gestelde (tijds)kader? Welke elementen lijken uit balans? Wat kan er misgaan? Waar moeten we extra op letten? Het project of idee beschouw je nu op kritische wijze.
4. Stap nu terug in ‘de Dromer-figuur’. Welke creatieve oplossingen heeft de Dromer voor de vragen van de Criticus?

Door deze prachtige techniek te doorlopen, kom jij achter alle voor- en nadelen van het proces. Je krijgt duidelijkheid over de blokkades die reeds op je pad bestaan of wellicht zullen komen. Nu ben jij beter voorbereid op de toekomst en zullen mentale of emotionele blokkades (eerder) opgelost worden.

Met dit artikel realiseer je je misschien: alle hulpbronnen bevinden zich al in jezelf. Soms is het toch fijn als iemand even meekijkt, een spiegel voorhoudt en helpt met de volgende stappen in je leven. Wil jij samen aan de slag gaan met je blokkades? Emotionele en mentale blokkades doorbreken? Je dromen en doelen bereiken? De NLP practitioner is dan  wat voor jou. Daar ga je flink aan de slag met je blokkades in een liefdevolle en veilige omgeving. Klik hier voor de opleidingsbrochure.