Pijn: het woord alleen al roept angst en verzet op. Veel mensen worstelen met onbegrepen of chronische pijnklachten. Misschien heb je er al een lange pijnweg op zitten. Misschien heb je zelfs al een diagnose gekregen. Misschien ben je wanhopig over je zoektocht, geloof je niet meer in heling. Maar de oplossing ligt dichterbij dan je denkt. Namelijk in jezelf. En door middel van NLP, want hiermee kun je jouw mind-body-connectie herstellen.

Chronische pijn oplossen met NLP

Wat zo ingewikkeld is aan chronische pijn (= pijn die langer dan drie tot zes maanden aanhoudt), is waarom of hoe het maar blijft aanhouden ver na het ontstaan door een verwonding, een trigger, een trauma of een periode van stress. Pijn kan zich manifesteren in nek-, schouder- en rugklachten maar ook vermoeide pezen en gewrichten in armen en benen. De gebruikelijke aanpak bij dit soort klachten meestal: medicijnen nemen, het verwijten aan fysieke onregelmatigheden ofwel het simpele advies om ermee te leren leven. De beste heling ontstaat echter door inzicht, andere patronen aanleren, leren voelen, expressie en het creëren van meer bewustzijn.

Het is nodig dat je leert voelen.

Een nieuwe kijk op pijn

Heb je voldoende moed om chronische pijn op een heel nieuwe manier te bekijken en ben je bereid een heel andere diagnose en aanpak te kiezen? Sta je open voor het feit dat je in veel gevallen niet ‘ziek’ bent en alleen maar ‘in de war’?

Niet geloven, maar begrijpen en erkennen

Om te helen is ‘geloven’ niet nodig. Het is geen kwestie van geloven, evenmin als dat je niet hoeft te geloven in NLP. Om je lichaam te kunnen helen of je prestaties te verbeteren, is het nodig dat je voor 100% herkent en erkent dat je pijn niet ontstaat doordat er een deel van jou ‘stuk’ of ‘ziek’ is, maar door aspecten van jezelf die er niet mogen zijn (zoals emoties in je onbewuste). Je moet daarvoor het gedrag dat hoort bij je oude kijk op je pijn loslaten. Je nieuwe gedrag mag gebaseerd zijn op nieuw gemaakte overtuigingen.

NLP geeft je:

• NLP geeft je de mogelijkheid om je te laten ontdekken wat jouw persoonlijke patronen zijn; hoe jouw overlevingsmechanisme in elkaar zit. Chronische pijn en andere klachten nemen af door inzicht en begrip erover. Het levert geruststelling op.
• NLP geeft je oefeningen die je helpen meer ruimte te maken voor emoties in je leven welke vervolgens zorgen voor meer eenheid van lichaam en geest. Je bent als mens alomvattend: lichaam én geest – fysiek én emotioneel – bewust én onbewust – individu én verbonden met al het andere. Je bent nooit ‘ziek’ geweest, alleen maar verstrikt in een pijnlijk overlevingspatroon.

Soms moet je echt wanhopig zijn voor je bereid bent dieper te kijken en buiten de gebaande paden op onderzoek te gaan. – Gecertificeerd NLP Master Trainer Daniel Kluken

Wat is pijn?

In het woordenboek staat bij pijn:

1. Een onaangename ervaring die zowel zintuiglijke als emotionele aspecten heeft;
2. Lichamelijk of emotioneel leed;
3. Een naar gevoel in (een deel van) het lichaam;
4. Verdriet, smartelijke gewaarwording;
5. Moeite (“met pijn en moeite”).

Bijzonder dat we in onze taal bij het woord ‘pijn’ wel ons lichaam en onze emoties met elkaar verbinden, terwijl we dat in de geneeskunde veel minder doen. Maar hier ligt precies ook de oplossing met NLP. Door onze taal te veranderen of sturen, kunnen we ons gedrag én (mentale) gezondheid beïnvloeden.

En toen… was de chronische pijn weg

Lees de NLP-basisovertuiging die belangrijk is om te begrijpen hoe je onbegrepen pijnklachten oplost:

Lichaam en geest zijn onvoorwaardelijk met elkaar verbonden

De laatste basisovertuiging binnen de NLP basisvooronderstellingen, is dat lichaam en geest aan elkaar gekoppeld zijn, en elkaar beïnvloeden. Ons denken beïnvloedt ons fysieke lichaam. Bij bepaalde gedachten en gedrag komt een bepaalde fysiologie tot uiting. Angstige gedachten zorgen voor een snel kloppend hart. Als je lichaam ongezond of moe is, uit dat zich weer in bepaalde gedachten. Als je weet dat lichaam en geest een hecht samenspel spelen, kun je meer controle uitoefenen op je gehele ‘zijn’.

Gebruik de richtingaanwijzers van Jon Kabat-Zinn

De Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van mindfulness zoals we die vandaag de dag kennen. Hij gebruikt yoga en meditatie om ‘de vriendschap tussen het bewuste en onderbewuste in ons’ aan te moedigen. Mindfulness is een belangrijk onderdeel van NLP: je beoefent namelijk aandachtigheid. Niet alleen het richten van je aandacht, maar ook de kwaliteit van je aandacht. Kabat-Zinn beschrijft de kwaliteit van de aandacht die je ontwikkelt in een model met 7 thema’s:

1. Niet-oordelen
   Het ontwikkelen van een open gewaarzijn. Je oordeel uitstellen, want iedereen is immers anders omdat iedereen in een andere omgeving opgroeit, met andere ervaringen en met ander ‘startmateriaal’ (NLP basisovertuiging 9).  ‘Alles wat is’ met interesse waarnemen. Steeds weer benieuwd zijn. Bekijk de NLP Nerk Nerk-houding Geen etiketten plakken en betekenissen geven. Uit de betekenis blijven, is de basishouding van een NLP-coach tijdens een sessie. En niet oordelen over je oordelen (mochten ze er toch zijn).
2. Geduld
   Aanvaarden dat dingen tijd nodig hebben om zich te ontvouwen. Jezelf ruimte geven. Niets dwingen. Volledig voor elk moment openstaan en er niet aan voorbij razen.
   
   
3. Accepteren
   Accepteren is je verzoenen met wat is. Erkennen. Vaak komt acceptatie pas na ‘ontkenning van’, na ‘woede over’ of na ‘verzet tegen’… En dat is heel normaal, dus dat proces ook accepteren. Ontdekken dat accepteren ontspant en dat worstelen uitput. Ontdekken dat accepteren niet hetzelfde is als je erbij neerleggen of je erin ‘berusten’. Het is meer op hartsniveau aanvaarden dan verstandelijk accepteren. Begrijp je het verschil?
4. Vertrouwen
   Vertrouwen ontwikkelen in jezelf en je gevoelens: je eigen wijsheid, je goedheid. Luisteren naar je lichaam en je eigen wezen. Jezelf zijn. Lees hier 7 verloren NLP-technieken om je zelfvertrouwen te vergroten.
5. Loslaten
   Of met andere woorden: je niet hechten. Alles gewoon laten zijn zoals het is. Dat klinkt gemakkelijk, maar ga maar eens na aan hoeveel situaties of gewoontes je je nog vasthoudt, wilt veranderen of maar al te graag controle over uit wilt oefenen. Een spiritueel leraar zei ooit: “Loslaten leer je door op te letten. Al is het opletten op hoe het is om vast te houden. Door opletten wordt loslaten mogelijk.” Wat zou de beste man hier mee bedoelen?
6. Niet-streven
   Nergens naar streven. Niets anders doen dan jezelf zijn. Minder inspannen en meer zijn. Aandacht schenken aan wat is – alles geven – in plaats van streven naar een doel wat in de toekomst ligt.
   
   
7. Eindeloos beginnen
   Gebruik je beginner’s mind, die jou alles telkens voor het eerst laat zien. Je zult kunnen meeproeven van de rijkdom van ieder moment als je je alsmaar weer als een beginneling opstelt. Met een open geest ontdek je dat ieder moment uniek is, besef je dat het nooit ‘te laat’ is, en ieder moment weer geschikt is om een nieuwe keuze te maken. De ander, jezelf en de situatie steeds met frisse ogen zien. Alles wat je al ‘weet’ loslaten.
8. Toestaan
   Kabat-Zinn zijn derde thema van mindfulness is acceptatie, maar eigenlijk geef ‘toestaan’ nog net een andere lading.  ‘Toestaan’ is een woord dat je wellicht nog meer helpt te ontspannen en je er niet tegen te verzetten. Jeff Foster is zo een spiritueel leraar die hiermee werkt. Toestaan wil niet zeggen dat je er blij mee bent, dat je het leuk moet vinden, dat je moet streven naar acceptatie, dat je nog iets moet leren of verbeteren, dat je richting verlichting moet gaan. Enkel toestaan. Toestaan ‘dat wat is’. Bekijk de video ‘Why is this pain ‘still’ here’ van Jeff Foster op YouTube.

Stel jezelf de volgende vragen:

• Hoe zou het zijn als ik toesta dat in dit moment is wat is?
• Hoe zou het zijn als ik de pijn die ik nu ervaar, toesta?
• Hoe zou het zijn als ik mijn stijve nek [vul hier jouw klacht in] toesta stijf te zijn?
• Hoe zou het zijn als ik mijn zoektocht naar de oplossing toesta? 
• Hoe zou het zijn als ik alle twijfels die ik heb over mijn vermogen tot helen, toesta?
• Hoe zou het zijn als ik mijn leven gewoon toesta mijn leven te zijn?
• Hoe zou het zijn als ik toesta dat deze timing voor mij bedoeld is en ik precies ben waar ik moet zijn zodat alles wat ik wil nog kan of gaat gebeuren?

Natuurlijk zijn het kwaliteiten die een leven lang oefening nodig hebben. Steeds als je weer verkrampt in een situatie, kun je deze ‘richtingaanwijzers’ erbij pakken. Woorden zijn krachtig en door ze slechts te lezen – dagelijks of willekeurig – en ze te herkennen, zul je automatisch de goede richting op worden gestuurd; dit is in feite de ‘P’ (uit NLP) van programmeren. Wil je leren hoe je jezelf en anderen kunt herprogrammeren met praktische oefeningen? Dit leer je allemaal in de Basis Practitioner. Bekijk wat de opleiding inhoudt en download de brochure.