Je voelt je geïnspireerd door een video, een goed idee of een ambitie en begint te dagdromen over je ideale carrière, je eigen bedrijf, een liefdevolle relatie of dat droomhuis. Even voel je je vrij, energiek en enthousiast. Maar dan komt die bekende stem in je hoofd: ‘Ja, maar…’.

• Ja, maar heb je wel genoeg geld om een bedrijf op te zetten?
• Ja, maar je hebt nog geen diploma voor die carrièreswitch.
• Ja, maar je bent al [vul je leeftijd in] en alle goede partners zijn al bezet.
  

Herkenbaar? Je innerlijke criticus kan je tegenhouden in je groei en ontwikkeling. NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) biedt technieken om deze negatieve zelfkritiek om te buigen naar een mindset die je helpt om stappen te zetten en te groeien. In dit artikel leer je hoe NLP je kan helpen om die beperkende gedachten los te laten en een groeimindset te ontwikkelen.

Fixed mindset vs. groeimindset

Wat is een fixed mindset?

Iemand met een vaste mindset gelooft dat zijn of haar kwaliteiten en vaardigheden vastliggen en niet te veranderen zijn. Deze personen denken dat talent bepalend is voor succes, niet inspanning. Ze vermijden uitdagingen, omdat ze falen als een bevestiging van hun tekortkomingen zien.

Wat is een groeimindset?

Mensen met een groeimindset geloven daarentegen dat intelligentie, vaardigheden en creativiteit kunnen groeien door ervaring en oefening. Ze zien uitdagingen als kansen om te leren en te ontwikkelen.

Laten we enkele belangrijke verschillen tussen deze mindsets bekijken:

1. ‘Ik weet al alles’ vs. ‘Ik kan altijd meer leren’
   Stoppen met leren betekent stilstand. Zelfs Einstein bleef zich ontwikkelen. Groei begint bij het besef dat er altijd meer te ontdekken valt.
2. ‘Feedback is kritiek’ vs. ‘Feedback helpt mij groeien’
   Zie feedback als een waardevol hulpmiddel in plaats van een aanval. Analyseer het objectief en haal eruit wat je verder kan helpen.
3. ‘Waarom proberen als ik ga falen?’ vs. ‘Falen is een leermoment’
   Elke succesvolle persoon heeft gefaald. Het gaat erom dat je leert van je fouten en blijft proberen.
4. ‘Waarom iets nieuws leren? Anderen zijn toch beter’ vs. ‘Ik groei door nieuwe dingen te proberen’
   Vergelijken met anderen kan verlammend werken. Focus op je eigen groei en vooruitgang.
5. ‘Er is geen ruimte voor promotie’ vs. ‘Ik zoek manieren om mijzelf te ontwikkelen’
   Groei in je carrière draait niet alleen om promotie, maar ook om nieuwe vaardigheden en kennis opdoen.
6. ‘Ik ben jaloers op het succes van anderen’ vs. ‘Succes van anderen inspireert mij’
   Laat je motiveren door de successen van anderen in plaats van ontmoedigd te raken.
7. ‘Ik ben te oud om te leren’ vs. ‘Het is nooit te laat om te groeien’
   Leren en ontwikkelen kan op elke leeftijd. Groei stopt nooit.

NLP-technieken om je innerlijke criticus te kalmeren

1. Herken en herformuleer je innerlijke dialoog
   

Bewustwording is de eerste stap. Let op de momenten waarop je innerlijke criticus zich laat horen en herschrijf deze gedachten:

• ‘Ik ben niet goed genoeg’ → ‘Ik ben aan het leren en word steeds beter’
• ‘Ik kan dit niet’ → ‘Ik kan dit nog niet, maar ik kan het leren’
  
  Meer leren over je interne dialoog? Lees ons artikel over je interne dialoog hier

2. Gebruik ankertechnieken
   

Met NLP kun je positieve emoties ‘ankeren’ door een fysiek gebaar (bijv. een lichte aanraking op je pols) te koppelen aan een krachtige, motiverende gedachte. Door dit gebaar te herhalen in uitdagende situaties, activeer je een positieve mindset.

Meer leren over ankeren? Lees ons artikel over ankeren hier

3. Verander beperkende overtuigingen
   

Stel jezelf vragen om je beperkende overtuigingen uit te dagen:

• Is deze gedachte echt waar?
• Wat als het tegenovergestelde waar zou zijn?
• Welke bewijzen heb ik dat ik dit wél kan?
  

Door deze vragen te beantwoorden, dwing je jezelf om een realistischer en positiever perspectief te ontwikkelen.

4. Visualisatie
   

Zie jezelf succesvol in de situatie die je spannend vindt. Stel je voor hoe je je voelt, hoe je handelt en hoe je omgeving reageert. Dit helpt je hersenen zich voor te bereiden op succes.

Meer leren over visualiseren en hoe je dit kan toepassen? Lees ons artikel over visualisatie.

5. Modelleer succes
   

Bestudeer mensen die al bereikt hebben wat jij wilt en leer van hun strategieën. Hoe denken ze? Hoe handelen ze? Welke stappen zetten zij?

6. Gebruik taalpatronen om je mindset te herprogrammeren
   

NLP maakt gebruik van taalpatronen die je helpen om negatieve gedachten om te buigen:

• Gebruik positieve framing: in plaats van ‘Ik ben niet goed genoeg’ → ‘Ik ben op weg om beter te worden’.
• Gebruik krachttermen: in plaats van ‘Ik probeer het’ → ‘Ik ga ervoor’.

7. Maak gebruik van het Swish-patroon
   

Het Swish-patroon is een krachtige NLP-techniek om negatieve denkpatronen te doorbreken:

1. Visualiseer een beeld van jezelf terwijl je de beperkende gedachte hebt.
2. Visualiseer een krachtig en positief beeld van jezelf met een sterke mindset.
3. Laat het negatieve beeld vervagen en het positieve beeld naar voren springen met een ‘swish’-beweging.
4. Herhaal dit meerdere keren tot het positieve beeld dominant wordt.

Conclusie

Je innerlijke criticus hoeft je niet langer tegen te houden. Door NLP-technieken te gebruiken, kun je negatieve zelfkritiek omvormen tot een groeimindset die je helpt om je doelen te bereiken.

Wil je leren hoe je NLP actief kunt toepassen in je leven? Begin vandaag nog met het observeren en herformuleren van je gedachten. Groei begint bij bewustwording en actie! Wil je serieus in jezelf investeren? Stop dan met uitstellen en schrijf je vandaag nog in voor jouw NLP Opleiding.