Zoals benzine als brandstof dient voor auto’s, is levensenergie dat voor een mens. De prijzen bij de tankstations rijzen de pan uit en er is een inherente beweging gaande met levensenergie: duurzame brandstof is kostbaar en schaars. De maatschappij van nu verwacht dat we een veelvoud ballen tegelijkertijd omhoog houden om te kunnen ‘sjeffen’ wat het leven ons vraagt. In dit artikel maak je kennis met een aantal NLP-tools die jou kunnen helpen om je leven met meer vitaliteit en levensvreugde te beleven.

Zo leef je een leven met meer vitaliteit en levensvreugde

Op het pad van persoonlijke ontwikkeling heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van de uitdrukking “terug naar je innerlijke kind“. Vaak denken we dat volwassen zijn betekent dat we ons serieus moeten gedragen en de speelsheid van onze jeugd achter ons moeten laten. Maar eigenlijk is het juist essentieel om die speelsheid weer terug te vinden. Je innerlijke kind staat namelijk voor spontaniteit, creativiteit en verwondering. Door deze eigenschappen in je dagelijks leven te integreren, kun je een nieuwe bron van vitaliteit en levensvreugde ontdekken.

Contact maken met je innerlijke kind

Terugkeren naar je innerlijke kind betekent niet dat je onverantwoordelijk moet zijn of volledig los moet gaan. Het gaat erom dat je de positieve eigenschappen van je jeugd die jou jou maken in je volwassen leven (terug) integreert. Door spontaniteit, creativiteit en verwondering toe te laten, zul je merken dat je meer energie hebt en meer plezier ervaart in alles wat je doet.

Creëer ruimte voor plezier

Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor plezier en ontspanning. Denk terug aan de dingen die je als kind leuk vond om te doen en zoek manieren om deze activiteiten weer in je leven te integreren. Misschien hield je als kind van tekenen of dansen? Pak weer eens een potlood of trek je dansschoenen aan en laat je innerlijke creativiteit tot uiting komen. Onderstaande oefening helpt je hier bij:

Oefening: verboden pleziertjes

Een van de favoriete trucjes van mensen die weinig levensvreugde ervaren is het ‘nee’ zeggen tegen henzelf. De hoeveelheid kleine manieren en momenten die we ontdekken om gemeen en krenterig te zijn tegen onszelf is verbijsterend. Wanneer dit door een coach of trainer wordt aangehaald, is vaak de eerste reactie ‘dat dit niet waar is’- dat ze heel goed zijn voor zichzelf. Bekijk in onderstaande oefening maar eens wat er van klopt.

Maak een lijst met tien dingen die je superleuk vindt en dolgraag zou willen doen, maar die je niet mag doen. Je lijst zou er bijvoorbeeld zo uit kunnen zien:

1. Gek of juist sexy dansen (in het openbaar)

2. Altijd een schetsboek bij me hebben en op willekeurige plekken gaan tekenen

3. Rolschaatsen op disco-muziek

4. Nieuwe cowboylaarzen kopen

5. Een gewaagd kapsel uitproberen

6. Alleen op vakantie gaan

7. Verhuizen naar een groter huis of andere omgeving

8. Schilderles nemen

9. Naar een naaktstrand gaan

10. De artiest in jezelf bevrijden / jezelf een podium geven

Heel vaak is de handeling van het uitschrijven van je verboden pleziertjes voldoende om je barrières om ze te doen af te breken. Hang je lijst ergens waar je hem heel goed kunt zien!

Verken je verbeeldingskracht

Onze verbeeldingskracht is vaak het meest levendig als we jong zijn, oftewel ‘nietswetend’. Neem de tijd om je verbeelding weer te laten stromen. Droom groots, stel doelen én profiteer van het stel beginners-ogen waarover je beschikt wanneer je begint aan iets nieuws. Door je verbeeldingskracht te gebruiken, kun je nieuwe perspectieven ontdekken en jezelf inspireren om actie te ondernemen.

Todd Epstein introduceerde de term “Nerk Nerk” in NLP met betrekking tot de staat van “niet weten”. Het is de naam van een fictief buitenaards wezen dat het zenuwstelsel en de fysieke kenmerken van mensen deelt, maar al hun perceptuele filters en culturele aannames mist. Iedereen kan in deze staat of wezen stappen door de wereld te ervaren als compleet nieuw: het is een goede mindfulness-oefening om je verbeeldingskracht te vergroten.

Omarm spel en avontuur

Spelen is niet alleen voor kinderen. Het is essentieel voor volwassenen om ook nog steeds de behoefte aan spel en avontuur te ervaren. Probeer nieuwe activiteiten uit, daag jezelf uit en stap uit je comfortzone. Of het nu gaat om een sportieve uitdaging of een nieuwe hobby, het ontdekken van nieuwe ervaringen en het aangaan van uitdagingen draagt bij aan een levendig gevoel van levensvreugde.

Verbind met je emoties

Als kind waren we vaak meer open en eerlijk over onze emoties. Als volwassene hebben we soms de neiging om onze emoties te onderdrukken of te negeren. Het is belangrijk om weer contact te maken met je emotionele wereld. Sta jezelf toe om vreugde, verdriet, boosheid en alle andere emoties te voelen die naar boven komen.

Door je emoties te erkennen en te uiten, creëer je ruimte voor innerlijke groei en heling en dat zal op den duur volgen voor meer vitaliteit en levensvreugde. In de NLP Basis Practitioner Opleiding ga je aan de slag met praktische tools om jouw eigen zintuigen, emoties en energie te (her)ontdekken. Download de brochure.