Je kent het vast wel: die overvolle agenda’s, de vele verantwoordelijkheden en de constante druk om altijd maar productief te zijn. Maar heb je ooit stilgestaan bij het belang van ‘down-time’, oftewel niksdoen? Vaker in ruststand verkeren is cruciaal is voor duurzaam succes. Het is tijd om de kracht van rust en ontspanning te ontdekken! Hoe? Lees het hier!

Tijdens niksdoen schakelt je zenuwstelsel naar een staat van rust en herstel. Dit vermindert stress. Tijdens het lummelen en niksen krijgt je brein de broodnodige pauze van constante prikkels en taken. Dit helpt je hersenen om te ontspannen, te herstellen en nieuwe ideeën te genereren. Het stimuleert je creativiteit en verhoogt je probleemoplossend vermogen.

Het belang van niksdoen

Het klinkt misschien tegenstrijdig: dat niksdoen belangrijk is voor succes. We weten inmiddels wat de effecten van non-stop werken en geen tijd nemen voor jezelf. Je loopt het risico op uitputting, burn-out en verminderde productiviteit. Puur door het simpele feit dat je hersenen tijd nodig hebben om te herstellen en nieuwe energie op te doen. Door regelmatig ontspanning in te plannen, geef je jezelf de kans om weer op te laden en fris aan de slag te gaan.

Down-time biedt de mogelijkheid om te rusten, te herstellen, te creëren, te reflecteren en voor jezelf te zorgen. Maak het je pro!

Creativiteit en inspiratie opwekken: doe eens vaker niks!

Niksdoen speelt ook een belangrijke rol bij het bevorderen van creativiteit en inspiratie. Wanneer je voortdurend bezig bent met taken en deadlines, kan je creatieve brein niet goed functioneren. Door even afstand te nemen en niks te doen, geef je jezelf de ruimte om nieuwe ideeën te laten ontstaan. Je zult versteld staan van de briljante ingevingen die je kunt krijgen tijdens een moment van ontspanning. Ga maar na: vaak komen de beste ideeën op random momenten.

Als je onder de douche staat bijvoorbeeld, of in de trein zit. Dan ben je even met ‘niets’ bezig en popt er ineens een steengoed idee in je hoofd op. Het is dan ook niet gek dat zélfs de beste wetenschappelijke ontdekkingen juist worden gedaan als wetenschappers tussen hun drukke werk door aan het lummelen zijn.

Hoe kun je optimaal niksdoen?

Niksdoen betekent niet naar een leeg scherm staren, dit noem je eerder ‘tijd verspillen’. Het draait juist om het vinden van activiteiten die je inspireren en je gedachten de vrije loop laten. Hier zijn enkele suggesties om jouw niksdoen-momenten zo ‘productief’ mogelijk te maken:

1. Ga wandelen in de natuur

De kracht van de natuur kan wonderen doen voor je creatieve geest. Door regelmatig wandelingen te maken in een groene omgeving, creëer je ruimte voor nieuwe ideeën en perspectieven. Laat je gedachten de vrije loop terwijl je geniet van de rust en schoonheid van de natuur.

2. Praat met mensen buiten jouw vakgebied

Het kan verleidelijk zijn om alleen te praten met mensen die dezelfde interesses en kennis hebben als jij. Maar door met mensen buiten jouw vakgebied te praten, word je blootgesteld aan nieuwe ideeën en invalshoeken. Dit kan je helpen om nieuwe verbanden te leggen en je NLP-vaardigheden naar een hoger niveau te tillen.

3. Dompel jezelf onder in kunst en cultuur

Kunst heeft de kracht om ons anders te laten kijken naar de wereld om ons heen. Bezoek musea, bekijk films of lees boeken die je normaal gesproken niet zou kiezen. Door jezelf onder te dompelen in verschillende vormen van kunst en cultuur, stimuleer je je creatieve brein en verruim je je perspectief! Roderik’s persoonlijke favoriet 😉

Wat is jouw status van ontspannenheid?

We nodigen je graag uit om je eigen leven onder de loep te nemen en jezelf deze vragen te stellen:

• Hoe voel jij je op dagelijkse basis?
• Ervaar je elke dag veel stress, gehaastheid en weinig geluksmomentjes?
• Of ervaar je al veel balans en geluk?
• Waar krijg jij energie van?
• Wat zijn de momenten dat je over je grenzen gaat en waarom?

Even helemaal niks
Durf ik het mezelf toe te staan,
Alles even los te laten
En ver vandaan?Even helemaal niks
Kan ik er wel mee zijn,
Met alles dat zich aandient
Groot of kleinEven helemaal niks
Hoe moest dat ook alweer,
En ben ik het wel waard,
deze ene keer?Even helemaal niks
Het liefst zou ik het willen
Stiekem iedere dag,
Ja vooruit, je mag!
– House of Deeprelax

Ontdek hoe je succes kunt behalen vanuit rust, genot en ontspanning met de Master Practitioner Opleiding. Klik hier voor de brochure.