Als coach werk je dagelijks met mensen die hun emoties beter willen begrijpen en leren beheersen: je draagt een verantwoordelijkheid om je cliënten hierin te begeleiden. Coaches zijn zelf ook mensen van vlees en bloed dus het gebeurt wel eens dat er emotie loskomt tijdens of na een sessie en dat is oké. In dit artikel delen we tips en technieken voor hoe je als coach bewust kunt omgaan met de emoties van jezelf en anderen.

Omgaan met emoties als coach

Een belangrijk onderdeel van het omgaan met emoties van jezelf en anderen is het kunnen herkennen van verschillende soorten emoties. Dit stelt je in staat om je klanten beter te begrijpen en de juiste technieken te gebruiken om hen te helpen. Emoties kunnen worden onderverdeeld in 6 basisemoties: vreugde, verdriet, woede, angst, walging en verrassing. Door te weten welk type emotie er speelt, kun je de juiste taal en aanpak gebruiken om jouw cliënt of coachee te helpen.

De rol van taal

Taal speelt een cruciale rol bij het omgaan met emoties. Als (NLP) coach ben je getraind om te begrijpen hoe taal ons denken en ons gedrag beïnvloedt. Door te werken met de taalpatronen van je cliënt, kun je hen helpen bij het creëren van een nieuwe, positieve mindset die hen in staat stelt beter hun emoties te begrijpen en daarna te ‘kiezen’ hoe er mee om te gaan.

Technieken voor het omgaan met emoties

Er zijn verschillende NLP-technieken beschikbaar die kunnen worden gebruikt om cliënten te helpen bij het omgaan met emoties. Enkele van de meest effectieve technieken zijn:

• Ankeren: het ankeren van een specifieke positieve stemming of emotie kan helpen om deze later opnieuw op te roepen wanneer dat nodig is.
• Reframing: met reframing herkader je de manier waarop een cliënt een situatie bekijkt en help je hen om deze op een andere manier te zien.
• Visualisatie: visualisatie is een krachtige techniek waarbij cliënten worden begeleid om zich levendig voor te stellen hoe ze zich willen voelen in een bepaalde situatie. Dit vraag je uit aan de hand van de Submodaliteiten, waar je alles over leert in de Basis Practitioner Opleiding. 

Hoe zit het met je eigen emoties? 

Coaches zijn vaak empathische mensen. Een super-skill voor het vak, maar de dieptes en hoogtes die worden bereikt in een coachsessie kunnen ook iets aanraken of openbreken in je eigen systeem. Het is belangrijk dat je ook aandacht besteedt aan je eigen gevoelens en deze op een gezonde manier kunt uiten en beheren.

Erken wat je voelt!

De eerste stap in het omgaan met je eigen emoties als coach is het erkennen van wat je voelt. Het kan soms moeilijk zijn om je eigen gevoelens te herkennen en toe te geven, vooral als je bezig bent met het ondersteunen van anderen. Het erkennen van je emoties is stap één om er effectief mee om te kunnen gaan. Bekijk in deze video wat onze eigen docent en mastertrainer Petra vertelt over haar ervaring met openstellen en zachtheid van jezelf leren kennen.

Er is geen verandering van duisternis naar licht, van stilstand naar beweging, zonder emotie ― Carl Gustav Jung

Zelfzorg

Als coach is het belangrijk om prioriteit te geven aan zelfzorg. Dit betekent dat je genoeg ruimte en tijd mag (moet!) nemen voor jezelf. Activiteiten die jouw energie of juist ontspanning geven horen dubbel en dwars bij jouw werkweek. Of het nu gaat om meditatie, sporten of gewoon wandelen in de natuur, zorg ervoor dat je regelmatig de tijd neemt om je batterijen op te laden.

Verbinding maken met anderen

Verbinding met anderen kan van onschatbare waarde zijn bij het omgaan met je eigen emoties. Praat regelmatig met collega’s, vrienden of familie over hoe je je voelt en vraag om hun advies en steun. Door open te zijn over wat er speelt in jouw innerlijke wereld kun je je gevoelens beter begrijpen en beheren.

Doe aan (zelf)reflectie

Reflectie is een belangrijk onderdeel van het werk van een coach. Door regelmatig stil te staan bij je eigen handelen en ervaringen kun je jezelf verder ontwikkelen en betere begeleiding bieden aan anderen. Een aantal suggesties:

• Maak gebruik van intervisie. Intervisie is het bespreken van casussen met collega-coaches. Samen met andere professionals bespreek je actuele vraagstukken en zoek je naar oplossingen.
• Houd een dagboek bij. Schrijf dagelijks op wat je als coach meemaakt. Reflecteer hierop en stel jezelf vragen over je eigen handelen.
• Plan regelmatig tijd in voor reflectie. Blok bijvoorbeeld een uur per week in je agenda om terug te kijken op de afgelopen periode en verder vooruit te kijken.

Als coach is het belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan de emoties van je cliënten, maar ook aan je eigen gevoelens. Door je emoties te erkennen, prioriteit te geven aan zelfzorg, contact te maken met anderen en indien nodig op tijd professionele hulp erbij te roepen, kun je effectief omgaan met je eigen emoties en een betere evenwichtige en veerkrachtige coach zijn voor je cliënten.

Wil jij meer weten over hoe je een evenwichtige en veerkrachtige coach bent? In de NLP Master Practitioner ga je echt verdiepen op je eigen systeem en jouw levensmissie met bijbehorende professionele doelen. Nieuwsgierig? Klik hier voor de brochure.