Draaierig, angstig en wee in je maag als je op een bruggetje of trap staat. Het overkwam coach en HR-teamcoördinator Diony. Hoewel ze geen heftige paniekaanvallen had, belemmerde de hoogtevrees haar toch in het dagelijks leven. Diony: “Als het kon vermeed ik het liefst alle trappen en balustrades”. Ondanks de angst is het Diony toch gelukt om op een eenvoudige manier haar hoogtevrees te overwinnen. Hoe ze dat heeft gedaan en hoe NLP daaraan bij heeft gedragen, lees je in dit artikel.

Angsten overwinnen 

Diony de Wit werkt als teamcoördinator op de HR-afdeling van een sociaal werkbedrijf. Daarnaast werkt ze als freelance zangeres, coach en projectleider. Afgelopen jaren volgde zij de NLP Basis en Master Practitioner bij Het NLP Instituut. Diony: “Dankzij NLP heb ik geleerd om me niet meer tegen te laten houden door beperkende overtuigingen of angst in het leven. Hierdoor doe ik alleen nog maar waar ik blij van word, en heb ik tegelijkertijd mijn hoogtevrees overwonnen.”

Hoogtevrees

“Hoewel ik geen heftige paniekaanvallen had, had ik voor NLP wel regelmatig last van hoogtevrees. Open trappen, gietijzeren trappen, roosters, bruggetjes, glazen vloeren, of roltrappen in een warenhuis vond ik eng. Als ik er overheen moest werd ik draaierig en wee in mijn maag. Ik vermeed ze het liefst. Als dat niet kon hield ik mij krampachtig vast aan een persoon of leuning. Of liep ik er héél langzaam en voorzichtig overheen omdat ik bang was om te vallen.”

Ondanks dat ik hoogte en trappen zoveel mogelijk vermeed, was de hoogtevrees in het dagelijks leven toch wel iets waar ik last van had.

NLP Basis en Master Practitioner 

Een tijd geleden heeft Diony de NLP Basis en Master Practitioner gevolgd. Dat was niet zozeer om haar hoogtevrees te overwinnen, maar meer omdat ze zoekende was, vertelt ze. “Ik had weinig zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld. Ik zat toentertijd in een uitkeringssituatie en had tijd voor zelfontwikkeling. Ik gunde het mezelf, want ik zat vast en kwam niet verder. Ik ben toen de diepte in gestapt, zonder te weten wat NLP concreet was. Het was echt een ‘gut feeling’ dat ik dit moest gaan doen om op persoonlijk en zakelijk vlak te groeien en sterker te worden. Dat het mij ook van de hoogtevrees af zou helpen, had ik op dat moment nooit gedacht.” – Aldus Diony.

Hoogtevrees overwinnen 

“Ik vond de NLP opleidingen echt geweldig. De groep was heel fijn, en ik heb leren vertrouwen op wie ik ben. Ik ontdekte dat ik sterk ben en dat ik er mag zijn. Als bonus kreeg ik tijdens de NLP Basis Practitioner de kans om samen met trainer Roderik de ‘Fast Phobia’ oefening te doen om van mijn hoogtevrees af te komen. Het is een NLP-techniek waarmee je als het ware je emotie en angstprikkel loskoppelt van een bepaalde gebeurtenis, door er in gedachten letterlijk afstand van te nemen.”

Diony heeft meteen mogen ervaren hoe effectief en krachtig deze oefening is, want een uur later zat ze op grote hoogte op de schommel van de Amsterdam Lookout toren. Diony vertelt over haar ervaring: “Na de oefening had ik wel het idee dat er wat veranderd was. Maar pas toen Roderik mij in de lunchpauze op pad stuurde naar de Look-out toren, realiseerde ik mij dat het echt had geholpen. Ik vond het wel spannend, maar dacht: “Wat kan er gebeuren? Ik ga het gewoon doen!” Toen ik eenmaal in de schommel op grote hoogte zat vond ik het prima.”

Confrontatie met je angst

“Ik denk dat het direct na de oefening geconfronteerd worden met mijn angst, heeft bijgedragen aan het overwinnen van de hoogtevrees. Je wordt namelijk gelijk gesterkt in het idee dat er een verandering in gang is gezet. Ik weet nog goed dat ik in de toren ook een stap heb gezet op een glazen plaat waardoor ik naar beneden kon kijken. En dat ik toen dacht; “hé, ik ben er niet doorheen gezakt.” Als het je één keer lukt om iets te doen waar je bang voor bent, lukt het erna vaker. Dat vertrouwen bouw je op. Dat heb ik echt mogen ervaren.”

Sceptisch

Ondanks dat Diony vooraf best sceptisch was of de oefening zou werken, stond ze ervoor open om haar overtuigingen uit te dagen. Dat het gelukt is om van haar hoogtevrees af te komen, verbaast Diony inmiddels niet meer. “Met je geest kun je heel veel beïnvloeden, leerde ik tijdens NLP. Dat zie ik ook terug bij mijn coachees. Ik merk dat ook bij hen deze oefening heel goed helpt om van hun angsten af te komen. Hierdoor worden ze losser en voelen zich weer vrij.”

Geen angst meer

Inmiddels loopt en fietst Diony nu zonder angst over bruggetjes. Ook loopt ze weer trappen op zonder zich krampachtig vast te houden. Diony: “Ik kijk nu zelfs naar beneden en denk dan; “hoe kan het dat ik het ooit zo eng vond?” Het gekke van een fobie is dat je heus wel weet dat de angst onredelijk is. Toch voelt die angst heel werkelijk. Je voelt het in je hele lijf. In je eentje kun je het niet zomaar overwinnen of verhelpen Je moet echt je onderbewuste aanspreken en daar de emotie loskoppelen of veranderen, zodanig dat je de angst niet meer ervaart.”

Korte pijn lang geluk

Diony raadt iedereen met een angst zoals hoogtevrees aan om bij een NLP coach een sessie te doen, of om zelf NLP te volgen. “Het is zonde om een leven lang met een angst rond te lopen waar je in een kwartiertje vanaf kan komen. Zeker als het je leven zwaar beïnvloedt. Gun het jezelf, in plaats van jaren van je angst weg te lopen. Ik ben zelf het levende bewijs dat het echt in een kwartiertje verholpen kan worden. Je moet wel bereid zijn om je even over te geven aan de oefening. Maar als je er echt vanaf wilt, is een kwartiertje loslaten een hele kleine prijs die je hoeft te betalen voor meer vrijheid.”

Wil jij ook je angsten overwinnen? Dan is de NLP Basis Practitioner wat voor jou. Download hier de gratis informatiebrochure.